Разминание (или массажные движения разминания) - это техника массажа, которая используется для подготовки мышц к более интенсивным массажным техникам или физическим упражнениям. Разминание обычно выполняется после простирания и может включать различные мануальные техники, такие как трение, круговое движение, потирание, легкое похлопывание или вибрация.
Разминание помогает увеличить кровоток в мышцах, улучшить их гибкость, повысить температуру и расслабить мышечные волокна, что может уменьшить риск травмы и снять напряжение и болезненные ощущения в мышцах. Кроме того, разминание может улучшить общее состояние и настроение пациента, помогая ему расслабиться и снять стресс.
