Частота массажа зависит от типа массажа и целей, которые вы хотите достичь. Вот несколько рекомендаций:
- Расслабляющий массаж: Если вы ищете способ расслабиться и снять напряжение, то рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю.
- Лечебный массаж: Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, и вы делаете массаж для лечения, то частота массажа будет зависеть от того, насколько серьезна ваша проблема. В некоторых случаях, может потребоваться делать массаж ежедневно, в то время как в других случаях, достаточно будет 1-2 раза в неделю.
- Спортивный массаж: Если вы спортсмен или занимаетесь физическими упражнениями, то массаж может помочь вам снять напряжение и предотвратить повреждения мышц. Рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю или даже чаще, если у вас есть высокая интенсивность тренировок.
- Детский массаж: Если вы делаете массаж младенцу или ребенку, то рекомендуется делать массаж ежедневно или через день, чтобы помочь развивать их мышцы и нервную систему.
В любом случае, перед началом массажа лучше всего обсудить с вашим массажистом или врачом оптимальную частоту массажа в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и целями.
