Рекомендуемая частота массажа спины для взрослых зависит от целей, которых вы хотите достичь. Если вы испытываете боли в спине или напряжение, то рекомендуется проводить массаж несколько раз в неделю или по мере необходимости, чтобы облегчить дискомфорт.
Если ваша спина здорова и вы просто хотите расслабиться, то можно проводить массаж реже, например, один раз в неделю или раз в две недели. Кроме того, частота массажа может быть индивидуальной и зависит от вашей физической активности, уровня стресса и других факторов.
В любом случае, перед началом массажа рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы узнать, какой тип массажа наиболее подходит для вас и как часто его проводить. Это поможет избежать возможных осложнений или травм.
