Частота проведения массажа аппаратом зависит от типа и интенсивности использованного устройства, а также от цели массажа и индивидуальных особенностей каждого человека. В целом, рекомендуется следовать инструкциям производителя и не превышать рекомендованную продолжительность и интенсивность процедуры.
Для большинства устройств рекомендуется проводить массаж не более 1-2 раз в день, с интервалом не менее 6-8 часов между процедурами. Если вы испытываете какую-либо боль или дискомфорт во время или после массажа, необходимо сократить его продолжительность или остановить процедуру и обратиться к врачу.
Также важно учитывать, что массаж аппаратом не должен заменять регулярные физические упражнения и активный образ жизни. Рекомендуется сочетать массаж с растяжками, упражнениями для укрепления мышц и кардиотренировками, чтобы достичь наилучшего результата.
