Перед массажем спины рекомендуется принять душ или ванну, чтобы мышцы были более расслаблены. Также важно избавиться от любых ювелирных изделий, чтобы они не мешали процессу массажа.
Если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания к массажу, обязательно сообщите об этом массажисту перед началом процедуры.
Перед началом массажа спины рекомендуется лечь на живот и расслабиться. Если вы чувствуете напряжение в мышцах, можно выполнить несколько легких упражнений или растяжек, чтобы размяться.
Также важно выбрать квалифицированного массажиста, который может провести процедуру безопасно и эффективно. Если у вас нет рекомендаций от знакомых, можно обратиться к специалисту, который имеет соответствующую лицензию и обучение.
И, конечно же, не забудьте о комфортной атмосфере. Попросите массажиста подобрать для вас подходящую музыку и освещение, чтобы вы могли максимально расслабиться и насладиться процедурой.
