Подготовка к процедуре массажа может помочь вам получить максимальную пользу от массажа и сделать процесс более комфортным. Вот несколько советов, как подготовиться к массажу:
- Выберите квалифицированного массажиста: Если вы планируете получить профессиональный массаж, выберите массажиста с хорошей репутацией и соответствующей лицензией.
- Выберите удобную одежду: Носите легкую, просторную одежду, которая не будет мешать движениям массажиста.
- Расслабьтесь: Попробуйте расслабиться перед массажем, например, сделайте глубокие вдохи и выдохи или прогуляйтесь на свежем воздухе.
- Остановите прием пищи: Прием пищи непосредственно перед массажем не рекомендуется, лучше остановиться за 1-2 часа до массажа.
- Оставьте свой телефон: Перед началом массажа выключите телефон, чтобы не отвлекаться на звонки и сообщения.
- Попросите массажиста о правилах: Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы относительно процедуры массажа, не стесняйтесь обратиться к массажисту.
- Общайтесь со своим массажистом: Расскажите массажисту о своих предпочтениях, например, если вы предпочитаете мягкий или сильный массаж, или если у вас есть какие-либо болезненные участки тела.
Помните, что процедура массажа должна быть приятной и комфортной для вас. Если вы не чувствуете себя комфортно, не стесняйтесь сообщить об этом массажисту, чтобы он мог изменить процедуру массажа в соответствии с вашими пожеланиями.
