Подготовка к массажу может помочь вам получить максимальную пользу и удовольствие от процедуры, а также сделать ее более комфортной для вас и массажиста. Ниже приведены некоторые рекомендации по подготовке к массажу:
- Принять душ. Принять теплый душ перед массажем поможет смягчить кожу и расслабить мышцы.
- Избегайте еды перед массажем. Не ешьте тяжелую пищу за 2-3 часа до массажа. Это позволит вашему желудку пищеварить еду и не будет мешать вашему комфорту во время массажа.
- Не употребляйте алкоголь или наркотики. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков перед массажем, так как они могут повлиять на вашу реакцию и снизить чувствительность.
- Носите удобную одежду. Носите свободную и удобную одежду перед массажем, чтобы вы могли легко раздеться и наслаждаться процессом.
- Сообщите о проблемных зонах. Сообщите массажисту о любых проблемных зонах, на которые он должен обратить внимание, а также о вашем уровне комфорта и любых других важных сведениях, таких как аллергии на масла или крема.
- Пейте воду. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды до и после массажа, чтобы ваше тело оставалось увлажненным и здоровым.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете получить максимальную пользу и удовольствие от массажа.
