Рекомендуется делать массаж спины не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы дать мышцам время на восстановление. Однако, конкретная частота массажа может зависеть от индивидуальных потребностей и целей.
Например, если у вас есть проблемы со спиной, такие как мышечные натяжения, боли или спазмы, то может потребоваться более частый массаж для улучшения кровообращения и снятия напряжения мышц.
С другой стороны, если у вас нет каких-либо проблем со спиной, то регулярный массаж раз в несколько недель может помочь снять усталость и напряжение в мышцах, повысить кровообращение и улучшить общее самочувствие.
В любом случае, перед началом регулярных массажных процедур рекомендуется обратиться к профессионалу, чтобы он мог оценить состояние вашей спины и определить оптимальную частоту массажа в соответствии с ваших потребностями и целями.
