Массаж глаз может быть полезным для некоторых людей, но необходимо быть осторожным и не наносить ущерб здоровью глаз. Если вы сомневаетесь в своей способности проводить массаж глаз, рекомендуется обратиться к профессиональному массажисту или врачу.
Вот некоторые общие рекомендации для массажа глаз:
- Начните с чистых рук и убедитесь, что у вас нет никаких острых краев ногтей или других предметов на руках.
- Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
- Положите ладони на глаза так, чтобы пальцы перекрывались на лбу, а края ладоней находились на щеках.
- Небольшими круговыми движениями массируйте глаза и окологлазные области. Не надавливайте слишком сильно и не трите глаз слишком интенсивно.
- Массаж глаз должен длиться не более нескольких минут.
- Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем глаз, такие как глаукома или конъюнктивит, не рекомендуется проводить массаж глаз без консультации врача.
В целом, массаж глаз может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в окологлазных мышцах. Однако, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем глаз, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы получить профессиональный совет.
