Массаж может иметь множество полезных эффектов для здоровья, включая улучшение кровообращения, уменьшение напряжения мышц, снижение уровня стресса и улучшение сна. Однако, как и со всеми видами лечебных процедур, следует соблюдать некоторые предосторожности.
Если массаж проводится квалифицированным специалистом и выполняется правильно, то взрослый человек может получать массаж каждый день без негативных последствий. Однако это может зависеть от цели массажа и индивидуальных особенностей организма человека.
Если массаж проводится самостоятельно, то следует ограничить его частоту. Профессионалы обычно рекомендуют делать массаж не более 3-4 раз в неделю для предотвращения мышечной усталости и травм.
Также важно помнить, что каждый организм индивидуален, и у некоторых людей может быть повышенный риск травмы или других нежелательных последствий при частом массаже. Поэтому перед началом регулярных массажных процедур необходимо обсудить это с врачом или массажистом и оценить все риски и преимущества для своего конкретного случая.
