Да, можно делать массаж перед сном. Массаж может помочь расслабить мышцы, снизить уровень стресса и улучшить кровообращение, что может способствовать более качественному сну.
Однако, стоит помнить, что интенсивный массаж может привести к повышенному уровню энергии в организме, что может затруднить засыпание. Поэтому рекомендуется проводить массаж перед сном не слишком интенсивно и не слишком долго.
Также, перед проведением массажа стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или состояния, которые могут повлиять на проведение массажа.
