Да, массаж перед тренировкой может быть полезным для разогрева мышц и улучшения их гибкости. Это может помочь уменьшить риск травм и повысить эффективность тренировки.
Массаж улучшает кровообращение в мышцах, что может помочь повысить их готовность к физической нагрузке. Кроме того, массаж может помочь снять напряжение и уменьшить мышечную боль, что также может улучшить результаты тренировки.
Однако, важно помнить, что массаж перед тренировкой должен быть достаточно легким и не должен вызывать утомления или боли в мышцах. Также, если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания к массажу, например, повреждения кожи или сосудов, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.
