Да, обычно массаж после тренировки может быть очень полезным для организма. Во-первых, массаж помогает улучшить кровообращение, что может способствовать более быстрому восстановлению мышц после нагрузки. Во-вторых, массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и уменьшить болезненность после тренировки.
Однако, следует учитывать, что массаж не должен быть слишком интенсивным, особенно если вы только что закончили тренировку. Интенсивный массаж может повредить еще незажившие мышечные ткани и усугубить болезненность. Поэтому рекомендуется выбирать мягкие и расслабляющие методы массажа после тренировки.
Также, если у вас есть какие-либо здоровые проблемы или травмы, перед массажем следует проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу, чтобы избежать повреждения или усугубления состояния.