Массаж можно делать регулярно, но частота зависит от целей и индивидуальных особенностей каждого человека. Если вы занимаетесь профессиональным массажем, то, скорее всего, вы делаете массаж ежедневно или несколько раз в неделю. Однако, если вы делаете массаж себе или своим близким, то частота может быть меньше.
Если вы хотите использовать массаж в качестве средства расслабления и стресс-релифа, то вы можете делать его несколько раз в неделю или даже ежедневно, если это приносит вам пользу и не вызывает дискомфорта. Важно помнить, что частый массаж может привести к переутомлению мышц и повреждению тканей, поэтому важно прислушиваться к своему организму и не делать массаж слишком часто.
Также стоит учитывать, что существует ряд противопоказаний для массажа, таких как заболевания кожи, венозная недостаточность, тромбофлебит и другие состояния. Поэтому, прежде чем начинать делать массаж себе или кому-либо еще, важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным массажистом.
