Да, можно делать массаж самому, но необходимо учитывать ряд особенностей и ограничений.
Во-первых, перед началом самостоятельного массажа необходимо обратиться к специалисту, чтобы получить консультацию по технике и выбрать оптимальный вариант массажа, подходящий именно для вас.
Во-вторых, необходимо следить за своими ощущениями и не применять слишком сильное давление, чтобы избежать травмирования тканей и мышц.
В-третьих, некоторые виды массажа могут быть опасными для здоровья, если их делать неправильно или без профессионального наблюдения. Например, массаж головы или шеи может быть опасен, если у вас есть проблемы с позвоночником или головными болями.
Наконец, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или хронические заболевания, перед тем как начать самостоятельный массаж, важно проконсультироваться с вашим врачом.
В целом, самостоятельный массаж может быть полезным, если он проводится правильно и с осторожностью. Однако, если вы не уверены в своих навыках или не знаете, какой вид массажа вам подойдет, лучше обратиться к профессионалу.
