Массаж после тренировки может быть полезным для уменьшения мышечной усталости и восстановления тела. Однако, не рекомендуется делать массаж сразу же после тренировки, поскольку мышцы нуждаются в некотором времени для восстановления.
В первые несколько минут после тренировки мышцы еще находятся в состоянии напряжения и чрезмерное воздействие на них может привести к дополнительному раздражению и повреждениям. Поэтому важно дать своему телу время на расслабление перед началом массажа.
В целом, рекомендуется ожидать как минимум 30 минут после тренировки перед тем, как делать массаж. Это даст возможность мышцам восстановиться и избежать дополнительного напряжения.
