Да, вечером можно делать массаж, но это зависит от целей и типа массажа, который вы планируете провести. Некоторые виды массажа могут быть более эффективны вечером, например, расслабляющий массаж, который поможет снять напряжение и усталость после долгого дня.
Однако, если вы планируете провести энергичный массаж, который может стимулировать мышцы и увеличить уровень энергии, то такой массаж лучше проводить в более раннее время дня, чтобы не мешать вашему сну.
Кроме того, важно помнить, что если вы планируете делать массаж перед сном, то после массажа вам может потребоваться немного времени, чтобы расслабиться и успокоиться перед сном. Также следует убедиться, что вы не устанавливаете слишком поздние сеансы массажа, которые могут препятствовать вашему здоровому сну.
