Да, можно делать массаж воротниковой зоны, который может помочь улучшить состояние шеи и плеч, снять напряжение и болезненные ощущения в этой области. Воротниковая зона находится в верхней части спины и шеи, и включает в себя мышцы, связки и кости.
Однако, перед тем как начать массаж, важно убедиться, что нет противопоказаний для его проведения. Например, если у вас есть какие-либо заболевания позвоночника, включая шейный остеохондроз, остеоартрит или грыжу диска, необходимо сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем делать массаж.
Если у вас нет медицинских противопоказаний, то массаж воротниковой зоны можно делать самостоятельно или обратиться к массажисту или физиотерапевту для проведения профессионального массажа. Важно помнить, что массаж не должен вызывать боли или дискомфорт, и если у вас возникнут какие-либо неприятные ощущения, вы должны немедленно остановить массаж и обратиться к врачу.
