Массаж после тренировки может быть полезным для восстановления мышц и уменьшения мышечной боли, поэтому его можно рекомендовать. Во время тренировки мышцы подвергаются нагрузке, которая может привести к накоплению молочной кислоты, микротравмам и другим повреждениям, что может вызвать мышечную боль и воспаление.
Массаж может помочь уменьшить мышечную боль и воспаление, улучшить кровообращение и ускорить восстановление тканей. Он также может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить их гибкость.
Однако стоит учитывать, что массаж не всегда подходит для всех людей. Если у вас есть какие-либо заболевания или травмы, лучше сначала посоветуйтесь с врачом или массажистом, прежде чем приступать к массажу. Кроме того, важно выбирать квалифицированного специалиста, который знает, какие техники массажа использовать для вашей конкретной ситуации.
