Время, необходимое для массажа, зависит от нескольких факторов, таких как тип массажа, цель массажа, область тела, которую вы массируете, и индивидуальные потребности получателя массажа. Общепринятая длительность сеанса массажа составляет от 30 до 90 минут.
Например, если вы делаете спортивный массаж для снятия мышечной напряженности после тренировки, то обычно достаточно 30-45 минут, чтобы сосредоточиться на нужных областях тела. Однако, если ваша цель - улучшение общего состояния, расслабление и снятие стресса, то вам может потребоваться более продолжительный массаж, длительностью до 90 минут.
В любом случае, рекомендуется начинать с коротких сеансов массажа, и увеличивать длительность постепенно, в зависимости от реакции получателя массажа.
