Для ответа на этот вопрос необходимо знать, какую часть тела вы хотите массировать, а также какой тип массажера у вас есть. Обычно рекомендуется следовать инструкциям производителя по времени и частоте использования массажера.
Однако в целом, длительность массажа может зависеть от того, какую цель вы хотите достичь. Например, если вы просто хотите расслабиться, то достаточно 10-15 минут массажа. Если же вы страдаете от мышечных болей или травм, может потребоваться более длительный массаж, который может продолжаться до 30 минут или дольше.
Но важно не перегибать палку и следить за своими ощущениями. Если вы чувствуете болезненные ощущения во время массажа, то это может означать, что вы перенапрягаете мышцы и нужно сократить время массажа или прервать его на какое-то время.
